2、通知：

　情暖金秋
，爱在重阳XX医院重阳节大型义诊通知

　春生夏长秋收冬藏，自然节气转换亘古不变 ，人的保健养生也有科学的规律可循
。重阳过后
，秋意更浓，秋冬季节的保健养生再也不是简单的春捂秋冻 ，添衣加被
，吃饱穿暖，针对自身具体情况的科学养生变得尤为重要。

　萧瑟秋风 ，今又重阳，为了使广大居民
，特别是中老年人科学 、安全
、健康的度过秋冬，XX医院携XX电视台《XX》栏目特约医学专家 ，举办"情暖金秋
，爱在重阳"大型义诊活动此次义诊活动，涉及心血管（心脏疾病、高血压 、冠心病）
、内分泌（糖尿病）、中医 、消化、呼吸等众多科室 ，活动中
，您不仅可以在专业人士指导下免费测量血压
、检测血糖，而且为推崇传统重阳习俗 ，凡参与咨询者均将赠送重阳节习俗礼品 。

　活动时间：XX月XX日

　地点：XX医院

　3、宣传单页：正面通知文字
，背面专家简介（配照片）。

老年人健康讲座小结

只需你十分钟却可以让你和你的父母都至少多活十年

～北大齐教授健康讲座笔录～

人的寿命应该能达到100 至175 岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不重视保健 ，不懂得保健的知识
。很多人死于无知
，这很冤枉啊！

大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑：第一个叫平衡饮食 ，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑
，国际上都知道，而我们很多人不清楚 。三个里程碑的标题不会变 ，但内容会随时改变
。

一 、平衡饮食

下面我讲第一个问题
，平衡饮食。所谓平衡饮食，有饮和食两大类 。　

1
、“饮 ”的问题

国际会议上提出了六种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶——你注意啦：人家不提牛奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤
。

为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能。同一个办公室里 ，有人老感冒
，有人老不得病，什么原因？就是